Recetas para comer con ortodoncia
Recetas para comer con ortodoncia. Ortodoncia en Avilés Suárez Solís.
Uno de los miedos más habituales entre nuestros pacientes cuando realizamos una ortodoncia es qué van a poder comer mientras dure el tratamiento. Por eso, en Suarez Solís queremos ofreceros un repertorio de recetas para comer con ortodoncia.
Tabla de contenidos
Sugerencias previas a las recetas para comer con ortodoncia
Te aseguramos que vas a seguir pudiendo mantener una dieta equilibrada. ¡Incluso más sana puesto que debes cuidar lo que comes! Pero antes de ponerte a ello, te advertimos de que hay alimentos que será recomendable que no comas como:
- Alimentos dulces, ácidos o ambos como bebidas azucaradas o golosinas.
- Frutos secos; su dureza puede estropear la ortodoncia.
- Semillas; dado su pequeño tamaño pueden ser muy difícil de limpiar y causar problemas.
- Embutidos: tienen mucha fibra y suelen ser muy duros de masticar.
- Alimentos pegajosos como miga de pan o determinados quesos.
También pueden ser sustituidos por:
- Las golosinas pueden ser sustituidas por fruta fresca en forma de batido y lavarte muy bien los dientes inmediatamente después.
- Puedes sustituir los frutos secos y las semillas por legumbres cocidas y hechas puré como los guisantes. Tiene parecido aporte calórico y proteínas saludables.
- Cambia embutidos por carnes blancas y no fibrosas.
Recuerda que todas las recetas que prepares en tu día a día tienen que ser lo más blandas posibles. Ya sea picando o cociendo los alimentos. Solo cambiará la textura, no el alimento en sí.
Detalle de una ortodoncia en primer plano, ilustrando la importancia de elegir alimentos adecuados para proteger y cuidar el tratamiento durante su duración.
Recetas específicas para ortodoncia
Arroz caldoso con albóndigas de pollo
Éste plato será ideal para los primeros días de ortodoncia. El “caldito” de hacer el arroz hará más “pasable” la comida. Utiliza pollo o pavo, dado que la carne blanca tiende menos a crear hebras que pueden atascarse en los brackets. Puedes echarle a las albóndigas cebolla, tomate, pimientos, pan rallado, harina, etc. Recuerda tomarlo con calma y masticar lentamente. ¡Cuánto más suave y tiernas estén las albóndigas mejor!
Crema de calabacín
El plato más socorrido durante tu tratamiento: éste plato puede hacerse en puré (un poco más espeso) o en crema. En ambos casos recuerda licuarlo bien para que no queden hebras. ¡Agrégale cebolla, apio, berenjena, queso, leche y/o ajo! Hazlo a tu gusto, y come sin dolor con éste plato.
Tortilla de patata
Si salimos de casa y no nos ha dado tiempo a cocinar, podemos encontrar la tortilla típica española en cualquier bar. Su textura suele ser lo suficientemente suave para que no nos cause molestias en la ortodoncia.
Puré de pescado
No renuncies a una dieta balanceada por los brackets. Cualquier pescado o carne que te apetezca puedes cocinarla normalmente, junto con patata cocida, y pasarla por la licuadora. ¡Si le echas un poco de cebollino o pimienta verás como queda riquísimo!
La Nutrición y su Impacto en el Tratamiento Ortodóncico
Mientras te adaptas a tu ortodoncia, no solo es esencial elegir alimentos que sean fáciles de masticar y que no dañen tus aparatos, sino que también es crucial enfocarte en una dieta nutritiva. Una buena nutrición puede acelerar el proceso de curación, fortalecer tus dientes y encías y mejorar tu salud bucal en general.Mantener una dieta equilibrada es esencial para nuestra salud general, pero cuando estamos bajo un tratamiento ortodóncico, la alimentación cobra una relevancia aún mayor. Los aparatos ortodóncicos, aunque altamente beneficiosos para corregir maloclusiones y alinear nuestra sonrisa, también requieren de ciertos cuidados y adaptaciones en nuestra rutina alimenticia. Estas adaptaciones no solo buscan proteger el aparato y facilitar su función, sino también garantizar que nuestra salud bucal se mantenga en óptimas condiciones durante todo el proceso. A continuación, te presentamos algunos consejos clave para lograr una dieta equilibrada y beneficiosa mientras llevas ortodoncia:
Tabla: Nutrientes Esenciales para una Salud Bucal Óptima con Ortodoncia
| Nutriente | Beneficio para la Salud Bucal | Fuentes Alimenticias |
|---|---|---|
| Calcio | Fortalece dientes y huesos. | Leche, yogur, queso, brócoli, almendras. |
| Fósforo | Trabaja con el calcio para fortalecer dientes y huesos. | Carnes, pescados, huevos, legumbres. |
| Vitamina C | Promueve encías saludables y ayuda en la cicatrización. | Cítricos, pimientos, fresas, kiwis. |
| Vitamina D | Ayuda en la absorción del calcio. | Pescados grasos, huevos, alimentos fortificados. |
| Flúor | Previene la desmineralización y fortalece el esmalte dental. | Agua potable, té, pescado. |
En definitiva, llevar ortodoncia es un paso significativo hacia una sonrisa más saludable y estética. Sin embargo, es esencial recordar que el éxito del tratamiento no solo depende de los aparatos y las visitas al ortodoncista, sino también de cómo cuidamos nuestra salud bucal en el día a día. Una dieta equilibrada, rica en nutrientes y adaptada a las necesidades de la ortodoncia, es un pilar fundamental en este viaje. Al seguir estos consejos, no solo protegerás tu inversión en ortodoncia, sino que también te asegurarás de que, una vez finalizado el tratamiento, tu sonrisa sea el reflejo de una salud bucal impecable.
En la Clínica Dental Suarez Solís somos expertos en tratamientos de ortodoncia en Avilés. Ponte en contacto con nuestro equipo y solicita más información en el 985 52 27 29.
